Nhiều thực phẩm quan trọng giúp phát triển trí tuệ cho bé yêu

Bên cạnh nhân tố về di truyền thì những thực phẩm thiết yếu phối hợp cùng sự ăn uống cân bằng, khoa học là những tiêu chí hàng đầu có thể quyết định giúp bé yêu nhà bạn trở thành thông minh & nhanh nhẹn hơn. Những mẹ hãy cùng tham khảo những thực phẩm dưới đây:

Dầu cá (dầu cá hồi, cá trích, cá ngừ): Để bé yêu của bạn phát triển thông minh, các bậc cha mẹ nên cho bé ăn nhiều thực phẩm giàu omega-3 và DHA như cá hồi, cá mòi, cá trích, cá ngừ... Đó chính là sự chọn lựa rất tốt để đẩy mạnh sự thông minh ở trẻ. Trong mỡ của cá hồi có chứa một lượng lớn Omega – 3, DHA & EPA, axit béo là những thành phần quan trọng, giúp bé phát triển não bộ và thông minh hơn, cũng như phát triển các kĩ năng tư duy tốt hơn những trẻ khác.


Những thực phẩm quan trọng giúp tăng trí thông minh cho bé yêu

Sữa mẹ và các chế phẩm từ sữa (sữa tươi, phô mai, sữa chua…): Sữa là thực phẩm quan trọng chứa chất dinh dưỡng, khoáng chất & chất béo đủ cho nhu cầu bé yêu. Những bé uống sữa & các chế phẩm từ sữa hàng ngày đã được các nhà bác học chứng minh có trí nhớ và điểm logic tốt hơn những đứa bé không ăn sữa chua hay pho mát nhiều lần. Sữa mẹ háy sữa công thức hoặc sự kết hợp cả hai là nguồn thực phẩm đầu tiên giúp trẻ phát triển trí thông minh & đặt nền móng cho thực đơn ăn uống của trẻ. Các chuyên gia y tế qua nhiều nghiên cứu khẳng định rằng sữa mẹ & các chế phẩm từ sữa là loại thực phẩm hoàn hảo phát triển trí thông minh cũng như đáp ứng tốt nhất nhu cầu dinh dưỡng ở trẻ.

Thịt đỏ (thịt bò): Thịt bò rất thiết yếu cho bé - là 1 trong các loại thịt giúp trẻ sơ sinh dễ tiêu hóa nhất. Thế nhưng, không phải miếng thịt bò nào cũng nhiều chất như nhau, các mẹ hãy chú ý nên chọn loại thịt bò nạc thay vì thịt bò mỡ để không gây ra những tác động xấu tới tim mạch và tình trạng cân nặng của trẻ yêu, đồng thời thịt bò nạc chứa một lượng sắt và kẽm lớn củng cố sự vững chắc & bình ổn của não & hệ thần kinh, cho trẻ dễ dàng tập trung hơn & giúp đẩy mạnh trí nhớ cho bé. Phần thịt bò file (thăn bò) phù hợp cho bé yêu nhất. Chú ý phần Dẻ sườn bò, Ức bò là những phần thịt bò nhiều chất béo nhất nên các mẹ không nên chọn lọc.

Trứng: Trứng được biết đến như một loại thực phẩm rất giàu DHA & lecithin, pro-tê-in, choline, vi-ta-min & khoáng chất. DHA & lecithin tiếp thêm sinh lực để não bộ bé yêu phát triển mạnh khỏe hơn, đồng thời giúp quá trình xây dựng màng tế bào não và bổ sung sự phát triển của của hệ thần kinh. Axit amin với hàm lượng lớn là thành phần quan trọng trong việc sản xuất các dây dẫn truyền thần kinh yếu. Choline rất có lợi cho trí nhớ và tư duy của trẻ. Tuy vậy, các mẹ cần chú ý không cho bé ăn trứng khi bị sốt, không cho trẻ dưới 6 tháng tuổi ăn lòng trắng trứng và đặc biệt không cho trẻ ăn trứng chưa chín kỹ nhé.